健康に興味がない方でも一度は聞いたことがあると思います。

結論からお話しするとプロテインとはたんぱく質のこと

タンパク質とは五大栄養素の一つで主に筋肉や皮膚など体を作ってくれる栄養素です。このたんぱく質が足りないと筋肉がついていきにくくなり、思うように結果が得ることができない可能性が出てきてしまうのです。

今回はこれぐらいで・・・

どれぐらいが良いのか、どのようにたんぱく質（プロテイン）が吸収されるのかは別の機会に

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