皆さんは普段から炭水化物を取っているでしょうか？

普段食べているパンやごはん、パスタやうどんなどを食べられることがあるのではないでしょうか。

「糖質」と「食物繊維」を含んだものが炭水化物になります。

ただ、食物繊維は消化吸収されません。

一般的には消化吸収されるものを栄養素と呼びますので、食物繊維は栄養素の仲間ではないのです。

食物繊維に関してはこのぐらいにして（また別の機会にでも）

最後に糖質のメリット！　

・消化吸収がいい　・胃腸に対する刺激も少ない　

・一時的に筋肉や肝臓にため込める　・余計な老廃物が出ない

長くなっては読みにくいのでこのぐらいに！　　　　　　　　　　　　　　　　　

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パーソナルトレーニングスタジオＬａ・vita（ラ・ヴィータ）